Le mot juste

Le lexique

Le bon mot évite le mot cru et le mot flou. Voici les définitions dont on se sert dans nos articles, en langue claire, avec la rubrique où le sujet est traité en entier.

40 entrées / mise à jour le 6 septembre 2026

anorgasmie: L’anorgasmie est une difficulté persistante à atteindre l’orgasme, ou son absence, malgré une envie présente. Ce terme médical ne résume ni la qualité d’une relation ni la valeur d’une personne. Fatigue, douleurs, médicaments, stress ou contexte relationnel peuvent compter, et un échange médical peut aider si cela pèse. Désir et vie intime
atrophie vulvovaginale: L’atrophie vulvovaginale est l’amincissement et l’assèchement des tissus de la vulve et du vagin, souvent liés à la baisse des œstrogènes après la ménopause. Elle peut entraîner sécheresse, irritation ou douleurs. Le terme syndrome génito-urinaire de la ménopause décrit aussi les symptômes urinaires associés. Ménopause
attachement sécurisant: L’attachement sécurisant décrit une manière de vivre le lien où l’on peut compter sur l’autre tout en gardant son autonomie. C’est un concept de psychologie, pas une étiquette définitive. Il se repère davantage dans la possibilité de parler des tensions et des besoins que dans l’absence de conflit ou de doute. Relations
baisse du désir: Une baisse du désir désigne une diminution de l’envie intime par rapport à ce qui te ressemble habituellement. Ce n’est pas un diagnostic et elle peut être ponctuelle ou durable. Sommeil, douleurs, santé mentale, traitements, charge quotidienne et qualité de la relation sont autant de pistes à explorer sans culpabilité. Désir et vie intime
bouffée vasomotrice: Une bouffée vasomotrice est une sensation brusque de chaleur liée à une modification de la régulation des vaisseaux sanguins. Elle concerne fréquemment la périménopause et la ménopause, parfois la nuit avec des sueurs. Quand le sommeil ou le quotidien sont durablement touchés, des options de prise en charge existent. Ménopause
charge mentale: La charge mentale désigne le travail invisible de planification, d’anticipation et de rappel nécessaire au quotidien. Elle ne correspond pas seulement aux tâches réalisées, mais au fait de penser à tout avant les autres. Quand elle devient continue, elle peut entamer le sommeil, la disponibilité émotionnelle et la santé mentale. Confiance et charge mentale
charge relationnelle: La charge relationnelle est le travail souvent invisible qui consiste à anticiper les besoins affectifs, organiser les échanges et réparer les tensions dans une relation. Ce n’est pas un diagnostic médical. Quand cette tâche repose durablement sur une seule personne, elle peut nourrir fatigue, ressentiment et sentiment d’isolement. Relations
communication non violente: La communication non violente est une méthode popularisée par Marshall Rosenberg pour parler d’un conflit sans accusation. Elle distingue les faits observables, les émotions, les besoins et les demandes concrètes. Elle peut structurer une discussion, mais ne suffit pas à résoudre une situation de peur, de contrôle ou de violence. Relations
consentement enthousiaste: Le consentement enthousiaste désigne un accord libre, clair, spécifique et réversible à une situation intime. Il ne se déduit ni du silence, ni d’une relation existante, ni d’une réaction du corps. Le doute signifie que l’accord n’est pas établi, et chacun peut changer d’avis à tout moment sans avoir à se justifier. Relations
contraception d’urgence: La contraception d’urgence réduit le risque de grossesse après un rapport sans protection ou un incident contraceptif. Elle comprend des comprimés et le DIU au cuivre, avec des délais différents, de trois à cinq jours selon l’option. Un pharmacien, une sage-femme ou un centre de santé peut expliquer le choix adapté. Contraception
cystite: La cystite est une inflammation de la vessie, le plus souvent liée à une infection urinaire. Des brûlures en urinant et des envies fréquentes sont des signes courants. De la fièvre, des frissons, une douleur dans le dos ou une grossesse justifient un avis médical le jour même. Santé intime
désir réactif: Le désir réactif est un désir qui apparaît en réponse à un contexte rassurant, à la proximité ou à une sensation agréable, plutôt qu’avant. Il est fréquent et n’indique pas un manque de désir. Le désir peut changer selon la fatigue, la santé, les émotions, la relation ou les périodes de vie. Désir et vie intime
dysménorrhée: La dysménorrhée, c’est-à-dire des règles douloureuses, correspond à des crampes ou douleurs pelviennes liées aux menstruations. Elle est fréquente, surtout dans les premières années après le début des règles. Des douleurs qui empêchent de travailler, dormir ou sortir méritent une évaluation médicale. Cycle et règles
dyspareunie: La dyspareunie, c’est-à-dire des douleurs pendant ou après les rapports, décrit un symptôme et non un diagnostic. Elle peut être liée à une sécheresse, une irritation, une tension musculaire ou une autre cause. Quand elle se répète, un médecin ou une sage-femme peut proposer un bilan adapté. Santé intime
endométriose: L’endométriose est une maladie où un tissu proche de la muqueuse de l’utérus se développe hors de l’utérus. Elle peut s’accompagner de règles très douloureuses, de douleurs pelviennes ou digestives cycliques, mais les signes varient beaucoup. Un bilan spécialisé permet d’explorer ces douleurs sans les banaliser. Cycle et règles
épuisement émotionnel: L’épuisement émotionnel est une sensation de vide ou de saturation après une longue période de sollicitations, de responsabilités ou de tensions. Ce terme décrit un vécu, pas un diagnostic. Quand s’ajoutent désespoir, isolement ou idées de mort, le 3114 répond gratuitement en France, 24 heures sur 24. Confiance et charge mentale
excitation: L’excitation est une réponse du corps et des émotions à un contexte, une pensée ou une sensation. Elle peut inclure des changements physiques, sans suivre systématiquement le désir. Elle ne prouve jamais à elle seule un accord ou une envie, car le consentement repose sur une décision libre et exprimée. Désir et vie intime
flore vaginale: La flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal, est l’ensemble des micro-organismes qui protègent le vagin. Son équilibre peut varier avec le cycle, les hormones ou certains traitements. Des pertes qui changent durablement d’odeur, de couleur ou de consistance peuvent motiver une consultation. Santé intime
hypervigilance: L’hypervigilance est un état d’alerte élevé où le corps et l’esprit surveillent en permanence les signes de menace. Elle peut apparaître après un stress important, dans un contexte d’insécurité ou d’anxiété. Si elle perturbe durablement le sommeil, les relations ou le travail, une évaluation par un professionnel est pertinente. Confiance et charge mentale
image corporelle: L’image corporelle est la manière dont une personne perçoit, ressent et évalue son corps. Elle se construit avec l’histoire personnelle, la santé, l’entourage et les normes sociales, puis peut évoluer. Quand les préoccupations corporelles occupent une grande place ou modifient l’alimentation et la vie sociale, un soutien professionnel peut aider. Confiance et charge mentale
indice de Pearl: L’indice de Pearl mesure le nombre de grossesses survenant pour 100 personnes utilisant une contraception pendant un an. Plus le chiffre est bas, plus la méthode est efficace. Il peut refléter une utilisation parfaite ou l’usage courant, ce qui explique les écarts importants entre certaines méthodes. Contraception
lubrification: La lubrification est l’humidification des tissus vaginaux liée à une réponse physiologique. Elle varie avec le cycle, la ménopause, certains médicaments, le stress ou le contexte, et ne mesure pas le désir ni le consentement. Une sécheresse durable, des brûlures ou des douleurs peuvent être discutées avec un professionnel. Désir et vie intime
ménopause: La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles, retenu après douze mois sans menstruations lorsqu’aucune autre cause n’est retrouvée. Elle survient le plus souvent entre 45 et 55 ans, avec de grandes variations individuelles. Des règles qui s’arrêtent avant 45 ans méritent un avis médical. Ménopause
méthode symptothermique: La méthode symptothermique repose sur l’observation quotidienne de signes du cycle, notamment la température et la glaire cervicale, pour repérer les périodes fertiles. Elle demande un apprentissage rigoureux et régulier. Son efficacité en pratique dépend fortement de la formation reçue et de l’application des règles. Contraception
œstroprogestatif: Un œstroprogestatif est une contraception associant un œstrogène et un progestatif. Il existe sous forme de pilule, de patch ou d’anneau vaginal. Son utilisation nécessite de vérifier certains facteurs de risque, notamment vasculaires, avec un professionnel, car elle ne convient pas à toutes les situations. Contraception
ostéoporose: L’ostéoporose est une fragilisation des os qui augmente le risque de fracture, souvent sans symptôme avant celle-ci. La baisse des œstrogènes après la ménopause est un facteur parmi d’autres, comme l’âge ou certains traitements. Une ostéodensitométrie est proposée selon les facteurs de risque, pas systématiquement. Ménopause
ovulation: L’ovulation est le moment où un ovaire libère un ovocyte, qui peut être fécondé. Elle survient souvent environ deux semaines avant les règles suivantes, et non systématiquement au quatorzième jour du cycle. Sa date peut varier selon la durée des cycles, le stress, une maladie ou le post-partum. Cycle et règles
papillomavirus: Le papillomavirus humain, ou HPV, est un virus très fréquent transmis lors de contacts intimes. La plupart des infections disparaissent spontanément, mais certaines peuvent modifier les cellules du col de l’utérus. La vaccination et le dépistage du col répondent à deux objectifs différents et complémentaires. Santé intime
périménopause: La périménopause est la période de transition avant la ménopause, quand la production hormonale devient plus variable. Les règles peuvent devenir irrégulières et des bouffées de chaleur ou troubles du sommeil apparaître. Cette phase peut durer plusieurs années et une grossesse reste possible tant que les règles persistent. Ménopause
phase folliculaire: La phase folliculaire est la première partie du cycle menstruel, du premier jour des règles jusqu’à l’ovulation. Pendant cette période, plusieurs follicules ovariens commencent à mûrir sous l’effet des hormones. Sa durée varie davantage d’un cycle à l’autre que celle de la phase qui suit l’ovulation. Cycle et règles
plancher pelvien: Le plancher pelvien, aussi appelé périnée, est un ensemble de muscles qui soutient la vessie, l’utérus et le rectum. Il participe notamment au confort urinaire et aux sensations pelviennes. Une sensation de pesanteur, des fuites ou des douleurs peut conduire à un bilan avec une sage-femme ou un kinésithérapeute formé. Désir et vie intime
progestatif seul: Un progestatif seul est une contraception hormonale sans œstrogène. Cette famille comprend notamment certaines pilules, l’implant et le DIU hormonal, avec des contraintes et des durées d’action différentes. Le choix dépend entre autres des antécédents médicaux, des règles et de la régularité souhaitée. Contraception
rupture ambivalente: Une rupture ambivalente est une séparation où coexistent l’envie de partir et l’envie de rester, parfois sur une longue période. Cette hésitation est fréquente et ne prouve pas qu’une décision est mauvaise. En cas de peur ou de violence, le 3919 informe en France, et le 17 ou le 112 répondent au danger immédiat. Relations
SPM: Le SPM, ou syndrome prémenstruel, rassemble des symptômes physiques ou émotionnels apparaissant avant les règles et s’atténuant ensuite. Sensibilité des seins, irritabilité, fatigue ou ballonnements peuvent varier d’un cycle à l’autre. Quand l’impact revient chaque mois, un suivi des symptômes peut éclairer un rendez-vous. Cycle et règles
stérilet au cuivre: Le stérilet au cuivre, appelé aussi DIU au cuivre, est un petit dispositif placé dans l’utérus par un professionnel formé. Il ne contient pas d’hormones et protège plusieurs années, selon le modèle. Il peut aussi servir de contraception d’urgence dans un délai précis après un rapport à risque de grossesse. Contraception
syndrome de l’imposture: Le syndrome de l’imposture décrit le sentiment de ne pas mériter sa place ou ses réussites malgré des compétences réelles. Ce n’est pas un trouble médical reconnu ni la preuve d’un manque de capacité. Quand cette peur conduit à s’isoler, se suradapter ou refuser des occasions, un accompagnement peut être utile. Confiance et charge mentale
TDPM: Le TDPM, ou trouble dysphorique prémenstruel, est une forme sévère de symptômes émotionnels liés au cycle. Il se distingue du SPM par leur intensité et leur retentissement marqué sur la vie quotidienne. Le repérage repose sur des symptômes notés sur plusieurs cycles, avec l’aide possible d’un professionnel. Cycle et règles
THM: Le THM, ou traitement hormonal de la ménopause, utilise des hormones pour soulager certains symptômes, notamment les bouffées de chaleur. Son bénéfice et ses risques dépendent de l’âge, du délai depuis la ménopause et des antécédents personnels. La décision se discute au cas par cas avec un professionnel formé. Ménopause
vaginose bactérienne: La vaginose bactérienne est un déséquilibre de la flore vaginale, c’est-à-dire des bactéries qui vivent habituellement dans le vagin. Elle peut provoquer des pertes plus fluides et une odeur inhabituelle, sans être une IST. Un prélèvement permet parfois d’en confirmer la cause. Santé intime
vulve: La vulve est l’ensemble des organes génitaux externes, autour de l’entrée du vagin. Elle comprend notamment les lèvres, le clitoris et l’orifice urinaire, qui sont distincts. Une douleur, une lésion ou des démangeaisons persistantes justifient un avis médical. Santé intime

La lampe de chevet

Trois liens, une phrase, une question ouverte

Chaque dimanche à 21 h, la rédaction envoie trois lectures, une phrase de la rédactrice en chef et une question à laquelle tu peux répondre. Rien d’autre.

Double confirmation, désabonnement en un clic, aucune revente de données. Voir la politique de confidentialité.